8 Bí kíp giữ gìn vệ sinh răng miệng khi đi du lịch
Bạn đã bao giờ gặp phải cảnh đau nhức răng, sưng vù cái mặt, những cơn nóng sốt hành hạ trong suốt chuyến đi du lịch của mình chưa?
Mùa hè đã đến và đây cũng là mùa của những chuyến du lịch cùng gia đình và bạn bè. Và để chuyến hành trình thật trọn vẹn, thì hẳn nhiên các bạn cần chuẩn bị cho mình một sức khỏe thật tốt, đặc biệt là sức khỏe răng miệng cần được quan tâm để tránh tình huống “đồ ăn thì ngon-nhưng răng ta không cho phép” và thế là bỏ qua biết bao cơ hội trãi nghiệm tuyệt vời văn hóa ẩm thực của nơi bạn đến.
Vì vậy, để chuẩn bị tốt cho chuyến đi thật trọn vẹn, bác sĩ của nha khoa Minh Thu sẽ bật mí một số Tips để phòng ngừa cũng như duy trì vệ sinh răng miệng khi đi du lịch.
1 – Kiểm tra răng miệng trước chuyến đi
Tốt nhất là trước 1 tháng, bác sĩ sẽ giúp bạn phát hiện được những vấn đề răng miệng tiềm ẩn (sâu răng, viêm nướu, nguy cơ viêm nha chu hay viêm tủy…). Và thời diểm khám trước khi đi một tháng đủ để tiến hành các điều trị cần thiết, giúp bạn có một chuyến đi thực sự an toàn và thoải mái.
2 – Mang theo Bộ chăm sóc vệ sinh răng miệng:
– Hãy chăm sóc răng miệng khi du lịch như ở nhà. Hãy mang đầy đủ kem đánh răng, bàn chải, nước súc miệng, chỉ tơ nha khoa…tuy nhiên nên chọn kích cỡ gọn gàng (bộ chăm sóc mini dành cho du lịch). Mặc dù những dụng cụ này có thể được trang bị tại khách sạn, tuy nhiên chuyến đi của bạn có thể kéo dài 1-2 ngày trên máy bay, tàu hỏa, tàu thủy… và không có cửa hàng trên các phương tiện giao thông.
– Mặc khác, các dụng cụ vệ sinh được trang bị tại khách sạn thường không đạt tiêu chuẩn vì đó là sản phẩm dùng 1 lần với thiết kế và độ mềm của lông bàn chải không phù hợp, dễ gây tổn thương nướu răng, và không làm sạch răng hoàn toàn; kem đánh răng không có hương vị như sở thích của bạn…
– Hãy đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, sau khi ăn và trước khi đi ngủ. Sử dụng chỉ nha khoa và súc miệng.
3 – Mang theo một số thuốc thông dụng:
Hạ sốt, đau bụng khó tiêu, nhỏ mắt…đề phòng những tình huống cần sử dụng ngay, trước khi bạn được chữa trị bởi trung tâm y tế sở tại.
4 – Giữ cho bàn chải khô thoáng
Môi trường kín và ẩm ướt dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn trong bàn chải và vật dụng cá nhân khác. Cách tốt nhất để ngăn chặn điều này là hãy làm sạch và thật khô chúng trước khi cất vào túi nhựa có khóa. Để túi nhựa riêng biệt khỏi các thứ khác trong hành lý của bạn. Khi bạn đến nơi, mở nó ra và để cho bàn chải của bạn khô thoáng.
5 – Quên bàn chải đánh răng của bạn?
Bạn có thể súc miệng bằng nước lọc hoặc cho một ít kem đánh răng vào khăn để lau răng của mình trước khi đến nơi.
6 – Mang theo kẹo cao su không đường
Đi du lịch có thể khiến bạn ở trong nhiều giờ mà không đánh răng. Trong trường hợp này bạn có thể nhai kẹo cao su, uống nhiều nước để giữ miệng sạch nhất có thể. Ngoài ra, kẹo cao su có thể giúp giảm ù tai trong chuyến bay – và giúp ngăn ngừa sâu răng trong kỳ nghỉ.
7 – Khi nghi ngờ, hãy đánh răng bằng nước đóng chai
Nếu bạn đến một nơi mà không biết chất lượng nước ở đó ra sao bạn hãy dùng nước đóng chai để đánh răng, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn.
8 – Hạn chế đồ ngọt và uống nhiều đồ uống có cồn
Hầu hết mọi người thay đổi thói quen ăn uống và có xu hướng thưởng thức nhiều hơn vào kỳ nghỉ. Cố gắng hạn chế ăn đồ ngọt và đồ ăn vặt khi đi du lịch. Thay vào đó hãy uống đồ uống như nước trái cây tươi hoặc đồ uống không đường để thay thế.
Chúc các bạn có những chuyến du lịch vui vẻ, thỏa sức tận hưởng ẩm thực khắp mọi nơi với một hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh!
Hãy lưu sẵn thông tin liên hệ của phòng khám trong điện thoại di động hoặc gửi tin nhắn đến fanpage của Nha Khoa Minh Thu nếu bạn cần hỗ trợ trong các trường hợp giúp đỡ về răng miệng trong kỳ nghỉ của bạn nhé!
