9 lý do để nụ cười luôn nở trên môi
9 lý do để nụ cười luôn nở trên môi
Bạn nên đặt ra cho mình cách sống mà lúc nào cũng phải cười vui. Hãy coi tiếng cười là vitamin mà bạn phải uống hàng ngày.
1. Tiếng cười rất tốt cho phổi: Cười là một bài tập hữu ích cho những ai mắc bệnh hen suyễn và viêm phế quản. Khi cười, phổi hoạt động tích cực hơn, làm tăng lượng oxy cho máu, vì thế mà có tác dụng thông đờm, tiêu đờm. Có thể nói đối với hệ hô hấp, tiếng cười là một liều thuốc rất tốt.
2. Tiếng cười xoa dịu tâm trạng căng thẳng:Hoóc môn hạnh phúc mà tiếng cười sản sinh ra có thể giúp chúng ta thoát khỏi sự bực tức, cau 1giận và buồn chán. Thậm chí, chỉ cần nhớ lại những lúc mình đã cười hết sức thoải mái là bạn đã cảm thấy tâm trạng vui hơn hẳn rồi.
3. Tiếng cười làm cho làn da đẹp hơn: Nếu là người hay cười thì bạn có thể không cần quan tâm đến các dịch vụ chăm sóc da đặc biệt. Vì sao? Vì nụ cười làm tăng trương lực cơ mặt và kích thích sự lưu thông máu, nhờ thế mà đôi má bạn sẽ ửng hồng một cách tự nhiên.
4. Tiếng cười thắt chặt các mối quan hệ: Nụ cười có ý nghĩa vô cùng quan trọng trong việc thiết lập các mối quan hệ thân thiện và tốt đẹp. Những ai có cùng quan niệm về những gì buồn cười thường cởi mở với nhau. Khi bạn cười đùa với ai đó tức là bạn không e ngại người ấy sẽ nhạo báng mình, ngược lại, bạn đang rất tin họ.
5. Tiếng cười làm tăng khả năng miễn dịch: Tiếng cười giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng. Sau một phút cười “hết cỡ”, cơ thể chúng ta sản sinh ra rất nhiều chất kháng thể và đưa nó vào hệ hô hấp trước sự tấn công của virus và vi khuẩn. Ngoài ra, tiếng cười còn kích thích sự sản sinh ra chất Licosit, một chất có tác dụng chống lại nhiều bệnh, kể cả ung thư.
6. Tiếng cười làm tim khỏe hơn: Nhờ tiếng cười mà các mạch máu giãn nở tốt hơn, máu lưu thông nhanh hơn. 10 phút cười thoải mái có thể giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Tiếng cười cũng có tác dụng tốt đối với những ai có chứng đau tim.
7. Tiếng cười có tác dụng giảm đau: Khi cười, chúng ta tạm quên tâm trạng chán nản, tạm quên cơn đau đang dày vò cơ thể.
8. Tiếng cười chiến thắng stress: Các nhà khoa học ước tính một phút cười hết cỡ có tác dụng bằng 45 phút ngủ sâu.
9. Tiếng cười giúp giữ dáng người: Nụ cười chính là một trong những kiểu tập thể dục nhịp điệu, bởi khi cười bạn hít thở nhiều oxy hơn, tim và các mạch máu nhờ thế mà hoạt động tốt hơn. Cười còn được coi là bài tập thể dục bên trong vì khi cười, các bộ phận nội tạng như được mát xa và chúng sẽ làm việc hiệu quả hơn. Cười cũng rất hữu ích cho cơ bụng, cơ vai và cơ chân. 1 phút cười xả láng có tác dụng bằng 15 phút đi xe đạp. Nếu bạn cười vui trong suốt 1 giờ thì bạn đã đốt cháy gần 500 calo, đúng bằng lượng calo bạn đốt cháy khi chạy bộ suốt 1 tiếng.
Một số cách để thực hiện “nhiệm vụ” cười:
– Tối về hãy nằm trên đi-văng đọc truyện cười.
– Những bữa ăn vui vẻ với bạn bè.
– Nếu nhà bạn có em nhỏ, cháu nhỏ, hãy đưa chúng đi xem phim, đi công viên. Tiếng cười trong veo của trẻ con sẽ làm bạn nhất định phải cười theo.
– Tán gẫu qua điện thoại với những người bạn thân.
– Ít nhất 2 tuần một lần đến hiệu sách tìm mua những cuốn truyện cười, những băng hình, đĩa CD có nội dung hài hước.
